Recarga tus pilas
Tómate unas vacaciones para cuidarte.
Autor del artículo: Columnista invitado
Fecha del artículo:
Nuestra columnista invitada es Stephanie Mullis, MEd, consejera de salud mental licenciada por Baptist Behavioral Health .
Lo que Ferris Bueller hizo bien
En la comedia juvenil de 1986, "Ferris Bueller's Day Off", un estudiante de último año de secundaria finge estar enfermo para evitar un examen de ciencias sociales. Convence a su mejor amigo para que también falte a clases, y juntos se apoderan de un auto deportivo clásico para dar un paseo de un día entero por las calles de Chicago.
"La vida avanza muy rápido. Si no te detienes y miras a tu alrededor de vez en cuando, te lo perderás", dice Bueller mientras aparecen los créditos de la película.
Tiene razón. Todos necesitamos un día de autocuidado de vez en cuando para recargar nuestras pilas.
El autocuidado no es egoísta.
El autocuidado es una actitud que adoptamos para afrontar el estrés, la infelicidad, la enfermedad, la depresión, la ansiedad y otras emociones negativas. El autocuidado no es un acto de egoísmo ni significa pensar solo en uno mismo.
Los pacientes a menudo me dicen: "No tengo tiempo para cuidarme porque estoy demasiado ocupado y tengo que cuidar de los demás".
Pero, ¿realmente podemos permitirnos no hacerlo? Cuando no practicamos el autocuidado, corremos el riesgo de sufrir agotamiento mental, emocional y físico, lo que puede llevarnos a ser incapaces de rendir al máximo.
6 maneras de tomarse un descanso
No hay una forma correcta o incorrecta de tomarse un descanso. Lo importante es permitir que su mente y tu cuerpo se desconecten de las exigencias de la vida diaria y te enfoques en lo que te ayuda a recargar energías.
- Sal a dar un paseo por el parque o el bosque.
- Lea un libro o explore su biblioteca pública.
- Ir a al cine.
- Aborda ese proyecto de casa que has estado posponiendo.
- Ir a compras.
- Tómate un tiempo para ponerte al día con un amigo.
El descanso es una inversión.
¿Cuándo fue la última vez que utilizó parte de sus vacaciones para este propósito? Si no lo recuerda, ha pasado demasiado tiempo.
Tomarse un descanso siempre revitaliza el alma. Piensa en usar parte de su merecidas vacaciones para disfrutar de tiempo de calidad contigo mismo durante la semana laboral. Si no es posible, reserva algo de tiempo personal durante su días libres habituales.
Tomar un día para cuidarse puede ser una de las cosas más inteligentes que puedas hacer en tu carrera.
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