Conversaciones sobre la COVID
Cómo abordar debates difíciles sobre seguridad durante la pandemia.
Autor del artículo: Equipo de Juice
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A estas alturas, la mayoría hemos tenido que lidiar con conversaciones incómodas sobre la COVID-19. Quizás la persona con la que hablabas no llevaba mascarilla y le pediste que la usara. O tal vez alguien su regañó por cerrar demasiado en la fila de la caja del supermercado.
Estas conversaciones pueden ser difíciles e incómodas porque todos tenemos miedos, conceptos erróneos y experiencias personales relacionadas con el COVID-19 que hacen que nuestra perspectiva sea única.
Pia Ristaino, MS, LMHC, MCAP, consejera de salud mental con licencia de Baptist Behavioral Health, comparte algunos consejos para abordar estas conversaciones.
Aborde y gestione sus propios miedos y ansiedades: Reconocerlos, e incluso hablar de ellos con un terapeuta o consejero capacitado, puede ayudarle a ser más empático con los demás y más receptivo hacia alguien que tenga un punto de vista diferente al suyo. La comunicación ansiosa puede sonar como enojo y, por lo tanto, manejar sus propios temores puede ayudarle a comunicarse de manera respetuosa.
Evitar juzgar el comportamiento o las acciones de otra persona: Por ejemplo, alguien podría tener una condición de salud que le impida usar mascarilla. Si estás cerca de una persona que no la usa, podrías intentar decir: "Lo siento, pero voy a mantener la distancia para que ambos estemos seguros".
Empatizar y educar: Practique una comunicación positiva al brindar información y hacer una solicitud. Recuerde que no se trata tanto de lo que dice, sino de cómo lo dice. Ofrezca orientación amable a quienes no sepan mucho sobre la COVID-19 y despersonalice una solicitud para que no se perciba como un ataque. Por ejemplo, en lugar de decir: "Deben mantenerse a dos metros de distancia", puede decir: "No sé si lo saben, pero estamos practicando el distanciamiento social. Cuidémonos. Por favor, asegúrense de mantenerse a dos metros de distancia". Esto se percibe más como un esfuerzo de equipo que como una orden directa.
Ristaino dijo que estas mismas lecciones pueden aplicarse a desconocidos, amigos o familiares. Si nota que conversaciones como estas, o cualquier otro aspecto de la vida durante la pandemia, le causan ansiedad, considere hablar con un terapeuta o consejero capacitado para elaborar un plan que su ayude a aliviarla.
“Cuando sentimos ansiedad, significa que nos sentimos impotentes ante algo”, dijo Ristaino. “Puedes ayudar a disminuir la impotencia tomando el control e implementando un plan de acción”.
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